نکات زیبایی در مورد صورت: 10 مورد و نباید برای پوستی با زیبایی طبیعی

 

آیا پوست بی عیب فقط برای درخواست زیاد است؟ اواخر شب منجر به سیاهی چشم در صبح می شود. مهمانی آینده دارید؟ اوه صبر کنید ، من یک zit جاسوسی می کنم بله بله ، ما از تکنیک اساسی CTM کاملاً آگاه هستیم ... پاک کننده - تونر - مرطوب کننده. ما هر کرم شستشوی صورت ، ضد آفتاب و ضد پیری جدیدی را که به بازار عرضه می شود ، امتحان می کنیم. اگر پوست خشک و پوست مرده ، پوست چرب و تکه تکه کافی نبود - شما اکنون پوست مختلط دارید! و ما همیشه دوست داریم هر چیزی را در زیر آفتاب امتحان کنیم تا پوستی زیبا بدست آوریم. اما این یک معجزه یک شبه نیست. پوستی بدون نقص ، لکه و بدون آکنه که همیشه آرزو می کردید ، دیگر یک رویا نیست بلکه یک واقعیت است. در اینجا چند نکته زیبایی درخشان برای صورت برای بدست آوردن درخششی که همیشه می خواسته اید آورده شده است. اسرار زیبایی ما را مرور کنید، مسائل مربوط به مراقبت از پوست خود را برطرف کنید و به طور مرتب ترفندهای ما را دنبال کنید تا به طور طبیعی پوست زیبایی داشته باشید. هیجان زده ، خوشحال یا استرس ، این چهره شما است که شما را دور می کند. تا به حال فکر کرده اید که چگونه پوستی درخشان بدست آورید؟ ما نکات تخصصی مراقبت از پوست را برای دور نگه داشتن لکه ها و تقویت زیبایی طبیعی شما جمع آوری کرده ایم. چه وقت شما برای مراقبت از پوست فشرده باشد یا نه ، خود را با رعایت اصول اولیه غرق کنید.

انجام دهید: اطمینان حاصل کنید که همیشه (و منظور ما همیشه) آرایش خود را قبل از برخورد به ملحفه پاک کنید. پوست باید یک شب نفس بکشد. و آرایش از این امر جلوگیری می کند ، زیرا گذاشتن آن به مدت یک شب منافذ پوست را مسدود می کند که ممکن است باعث ایجاد لکه و یا جوش های سرسیاه شود. پاک کننده آرایش ندارید؟ کافی است مقداری روغن زیتون را روی یک پنبه پنبه ای قرار داده و روغن را به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید تا از آرایش و آلودگی پاک شود.
نکنید: فراموش نکنید که لایه برداری ضروری است. حداقل یک یا دو بار در هفته ، پوست خود را لایه برداری کنید تا لایه های پوست مرده را از بین ببرید ، مطمئناً شما را با درخشش سالم تر و روشن تر می کند. همچنین می توانید برای لایه برداری از پوست خود از خمیر گردو به صورت پودر با ماست استفاده کنید ، زیرا آنتی اکسیدان های موجود در گردو به از بین بردن آلودگی ها کمک کرده و باعث درخشندگی پوست می شود.

 

 

 

 

2. Sun and Skin

Do: ضد آفتاب با SPF حداقل 15 بزنید که اشعه UVA و UVB را مسدود کند. از آنجا که یک عمر در معرض آفتاب شدن می تواند باعث ایجاد چین و چروک ، لکه های پیری و سایر مشکلات پوستی شود ، شما باید از پوست خود در برابرآفتابمحافظت کنید. اطمینان حاصل کنید که برچسب "noncomedogenic" یا "nonacnegenic" باشد تا محصول تمایل به انسداد منافذ نداشته باشد.  

نکنید: از کرم ضد آفتاب صرف نظر از اینکه ابری باشد یا سرد باشد (بدون بهانه). اگر به یک ساحل یا اطراف سطح انعکاسی مانند برف یا یخ می روید ، پوست خود را با مقداری ضد آفتاب با حداقل 30 درصد SPF کف کنید.


3. شما همان چیزی هستید که می خورید

انجام دهید: آنچه را در بشقاب خود می گذارید یادداشت کنید. خوردن تازه میوه ، سبزی، پروتئین و ویتامین کافی است. یک رژیم غذایی غنی از ویتامین C و کم چربی و قند باعث درخشندگی پوست می شود . یک رژیم غذایی کم قند را در نظر بگیرید ، که می تواند سطح انسولین را پایین نگه دارد و به سلول ها اجازه می دهد تعادل سالم داشته باشند .

نویسنده آمریکایی و پزشک آیورودا ، ونزانت لاد ، در کتاب کامل درمان های خانگی آیورودا ، توصیه می کند: "نکنید: غذاهای پر ادویه و نمک ، مرکبات ، غذاهای سرخ شده بخورید. در عوض غذاهای نرم مانند برنج ، بلغور جو دوسر و سیب را ترجیح دهید." .


4. ! عرق آن را

انجام دهید: به طور منظم ورزش دویدن، آهسته دویدن و یوگاگردش خون لازم را به بدن شما می بخشد و همچنین روند پاکسازی کل بدن را تسریع می کند. بعد از تمرین متوجه درخشش صورت خود خواهید شد. مسابقه با زمان؟ فقط یک قدم زدن سریع در اطراف بلوک انجام دهید.

نکنید: از مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین صرف نظر کنید. برای کمک به حداقل تولید روغن قبل از خارج کردن از یک تونر استفاده کنید. بعد از آن لایه برداری کنید و سپس کره مرباخوری یا روغن زیتون بزنید تا پوست مرطوب شود.

 

 

5. Beauty Sleep

 

انجام دهید: سعی کنید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید. اگر به اندازه کافی چشم بسته ندارید ، پوست شما نیز مانند شما خسته می شود - آویزان می شود و کیف می کنید. بنابراین ریسک نکنید. همچنین می توانید هفته ای دو یا سه بار عسل را روی صورت خود بمالید تا پوست شما به طور طبیعی تسکین یافته و بهبود یابد.

 

دکتر "راهول ناگار" ، متخصص پوست ، بیمارستان های مکس ، توصیه می کند: "نکنید: فراموش نکنید که صورت خود را قبل از خواب بشویید و مرطوب کنید." "برای پوست های خشک ، از پاک کننده های ملایم و عاری از الکل استفاده کنید. مقدار زیادی مرطوب کننده بزنید و از آب گرم خودداری کنید زیرا پوست را بیش از حد خشک می کند."

 

6. H2O to The Rescue

Do: خود را هیدراته کنید. روزانه مقدار زیادی آب بنوشید ، حداقل اگر 8 لیوان بیشتر نباشد ، حداقل 8 لیوان آب بنوشید. همچنین ، از میوه ها و سبزیجاتی که محتوای آب زیادی مانند هندوانه ، خیار ، پرتقال ، توت فرنگی ، گریپ فروت و طالبی دارند ، می خورد. وازانت لاد ، پزشک آیورودا ، توصیه می کند "از یک بطری آبی رنگ آب بنوشید" ، زیرا این اثر خنک کننده است.

نکنید: گلاب را نادیده بگیرید. این ماده به جلوگیری و کاهش پف چشم در صبح کمک می کند ، تعادل pH را حفظ می کند و اگر پوست را در طول روز اسپری کنید پوست را به طور طبیعی هیدراته می کند.


7. خداحافظ آکنه

"انجام دهید: صورت خود را با آب گرم بشویید ، سه بار در روز ، و به آرامی با حرکات دورانی صورت خود را ماساژ دهید ، اطمینان حاصل کنید که پاک کننده حاوی آلفا هیدروکسیل اسید یا بتا هیدروکسیل اسید است. بسته های صورت که حاوی multani mitti (زمین کاملتر) هستند نیز بسیار خوب عمل می کنند. دکتر ظهیر احمد ، متخصص پوست ، بیمارستان های مکس ، پیشنهاد می کند بعد از تمیز کردن ، لوسیون حاوی پراکسید بنزوئیل را خشک کرده و آغشته کنید. بنظر می رسد بنزوئیل پراکسید به دلیل اقدامات ضد باکتریایی م beثر باشد.

نکنید: جوش های پوستیزیرا می تواند منجر به تورم ، قرمزی و حتی ایجاد زخم شود. احساس می کنید یک جوش در راه است؟ فقط محل را با گلاب تمیز کنید ، و یک کیسه چای سبز خنک به مدت 10 دقیقه قرار دهید. همچنین ، اگر از عینک یا عینک آفتابی استفاده می کنید ، حتما مرتباً آنها را تمیز کنید تا روغن منافذ اطراف چشم و بینی شما را مسدود نکند.

 

 

8. بازگشت به ریشه های خود

انجام دهید: از اسکراب های آیورودا برای تغذیه پوست و کمک به تنفس بهتر آن استفاده کنید. خوشبختانه برای شما ، همه آنچه شما نیاز دارید در حال حاضر در آشپزخانه شما است. 2 قاشق غذاخوری آرد نخود ، ½ قاشق چایخوری پودر زردچوبه ، کمی کافور و چوب صندل با مقداری گلاب / شیر / آب بسته عالی مراقبت از پوست شما است. بله ، اسرار زیبایی در آیورودا باستان نهفته است.

نکنید: از اصول غفلت کنید. سودارشان کریا را سرود زیبایی خود کنید. بله ، این آسان است. فقط تنفس صحیح می تواند شما را از لکه ها و جوش ها خلاص کند. نیدی گورجا ، هنر زندگی ، می گوید: " سودارشان کریاis a breathing technique which incorporates specific natural rhythms of the breath that harmonize the body, mind and emotions. This helps releasing accumulated stresses, and each individual's experience is different.”

9. روز اسپا هر روز؟

انجام دهید: یک رژیم منظم برای مراقبت از پوست داشته باشید . "برای پوست خشک ، از ماسک تازه گیلاس استفاده کنید. قبل از خواب تفاله گیلاس تازه را روی صورت خود بمالید. بگذارید 15 دقیقه بماند و با آب ولرم بشویید "، نویسنده آمریکایی ونست لاد اضافه می کند.

نکنید: فراموش کنید که خود را ناز کنید. ماساژ ملایم صورت با روغن می تواند معجزه کند. بسته به نوع پوست خود ، روغن هایی از خردل ، نارگیل ، بادام یا کومکادی را انتخاب کنید زیرا مواد مغذی بسیار خوبی هستند که به درخشش پوست کمک می کنند. هنوز هم بهتر - برخی از موسیقی آرام و آرام را روشن کنید. بعد از 20 دقیقه ، چه چیزی دارید؟ پوستی زیبا و آرام.


10. عادت های سالم

انجام دهید: برای خود وقت بگذارید ، و سعی کنید تا حد ممکن از استرس جلوگیری کنید. آیا تا به حال متوجه شده اید که وقتی استرس دارید بیشتر تمایل به شکست دارید؟ به این دلیل که استرس باعث تولید کورتیزول و هورمون های دیگر در بدن می شود و باعث چربی پوست می شود. تکنیک های کنترل استرس مانند تمرینات تنفسی ، یوگا و مدیتیشن را تمرین کنید. هرچه بیشتر مراقبه کنید ، بیشتر تابش می کنید.
 

 

 

فقط در سایت JioSaavn.com به جدیدترین آهنگ ها گوش دهید

 

نکنید: از عضلات فک و صورت خود غافل شوید . فقط 5 دقیقه در روز ، چند تمرین صورت انجام دهید . می توانید لب پایین خود را به گونه ای خارج کنید که چین و چروک روی چانه ایجاد شود ، سپس چانه را به سمت سینه پایین بیاورید. تمرینی دیگر که معجزه می کند ، نگاه کردن به سمت سقف و چاک است. با کشش عضلات باعث سفتی پوست می شود. "18 تا من بمیرم" ، چرا که نه؟
 

شما کاملاً لباس پوشیده اید ، اما به چیزی برای تکمیل ظاهر نیاز دارید. لبخند تو! در حالی که ما وقت و انرژی زیادی را برای اصلاح بدن و ظاهر خود صرف می کنیم ، اما ابراز شادی و خوشحالی درونی خود را فراموش می کنیم. "نگه داشتن لبخند بر روی صورت به حفظ تن عضلات صورت و پوست کمک می کند. ممکن است مردم بگویند 10 سال جوانتر از سن خود به نظر می آیی! "، پزشک و پیشکسوت آیورودا ، وزانت لاد ، اضافه می کند.

زندگی سالم را با روشهای سالم اتخاذ کنید تا پوستی زیبا را که همیشه آرزو داشتید بدست آورید. اطمینان حاصل کنید که با استفاده از این داروهای طبیعی زیاده روی نمی کنید وگرنه ممکن است به پوست شما آسیب بیشتری برساند. اگر به چیزی عجیب و غریب مشکوک هستید ، از مشاوره با یک متخصص پوست مجاز دریغ نکنید. خود بازرسی خوب است ، اما گاهی اوقات برای حل یک مسئله اساسی نیاز به یک مشاوره تخصصی دارید. مطمئن شوید که درست غذا می خورید و از خود مراقبت کنید. یک رژیم غذایی سالم نیز به عنوان معجزه آسایی برای پوست شما شناخته شده است ، بنابراین هرگز این میوه ها ، سبزیجات و آجیل های فصلی را رد نکنید. 

 

 

 

مرتبط :

 

چگونه دندان های شکسته شده را اصلاح کنیم