چگونه به طور طبیعی پیری را متوقف کنیم؟
پیری اجتناب ناپذیر است. در حالی که نمی توانید علائم پیری را متوقف یا معکوس کنید، می توانید با یک پک ضد پیری آن را به حداقل برسانید. با بالا رفتن سن، خطوط و چین و چروک های ظریفی را روی پوست خود، به خصوص صورت ظاهر می کنید که می تواند عمیق تر شود. خوشبختانه راه های طبیعی برای بهبود ظاهر آنها وجود دارد. به خواندن ادامه دهید تا بفهمید چگونه این کار را انجام دهید.
چه چیزی باعث پیری می شود؟ آیا می توان آن را معکوس کرد؟
پیری یک فرآیند طبیعی است که به دلایل مختلفی رخ می دهد. دانشمندان بر این باورند که عوامل مختلفی مانند استرس اکسیداتیو، گلیکاسیون، جهش و غیره باعث پیری پوست شما می شود. بنابراین، بدیهی است که پیری یک فرآیند طبیعی است که قابل برگشت نیست. با این حال، با چند درمان طبیعی، ممکن است جلوی ظاهر شدن علائم پیری روی صورت خود را بگیرید.
داروهای طبیعی ضد پیری که در زیر ذکر شده است را بررسی کنید تا برای مدت طولانی‌تری جوان‌تر به نظر برسید.
داروهای طبیعی ضد پیری
1. عسل
عسل یک مرطوب کننده طبیعی است که سرشار از آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها به ترمیم آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد به پوست شما کمک می کنند و به جوان سازی آن کمک می کنند (2). رطوبت رسانی شدید به پوست شما نیز ممکن است تشکیل خطوط و چین و چروک را کاهش دهد.
آنچه شما نیاز دارید
1-2 قاشق غذاخوری عسل ارگانیک
چه باید کرد
- عسل را به مقدار زیاد روی صورت و گردن بمالید.
- یک یا دو دقیقه آن را ماساژ دهید.
- بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند سپس آن را با آب بشویید.
چند وقت
هر روز یا هر روز متناوب.
2. سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ نیروگاهی از عوامل ضد پیری مانند اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین ها و روی است. شناخته شده است که پوست را سفت می کند و آن را محکم و صاف می کند. همچنین رادیکال های آزاد را از بین می برد تا از آسیب پوست و علائم پیری جلوگیری کند. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا مشخص شود که چقدر در انجام این کار کارآمد است (3).
آنچه شما نیاز دارید
- سفیده تخم مرغ 1 عدد
- 1/2 قاشق چایخوری خامه شیر
- 1 قاشق چایخوری آب لیمو
چه باید کرد
- همه مواد را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط را روی تمام صورت خود بمالید.
- بگذارید 15 دقیقه روی پوست بماند، سپس آن را با آب سرد بشویید.
چند وقت
هر سه روز یکبار.
3. بسته هویج و سیب زمینی
هویج منبع غنی ویتامین A است که به تقویت تولید کلاژن در پوست کمک می کند. کلاژن پوست را سفت می کند و از چین و چروک جلوگیری می کند، بنابراین درخشندگی جوانی به صورت شما می بخشد (4). شواهد حکایتی نشان می دهد که سیب زمینی یک ماده ضد پیری عالی است که به محو شدن چین و چروک ها و صاف کردن رنگ پوست کمک می کند.
- آنچه شما نیاز دارید
- 1 عدد هویج کوچک
- 1 عدد سیب زمینی کوچک
- یک پیمانه زردچوبه
- یک پیمانه جوش شیرین
- اب
چه باید کرد
- هویج و سیب زمینی را آب پز کنید و به قطعات کوچک خرد کنید. آنها را له کنید تا خمیر صافی به دست آید.
- به این خمیر، کمی زردچوبه و جوش شیرین اضافه کنید. خوب با مقداری آب مخلوط کنید تا خمیری یکدست به دست آید.
- ماسک را روی تمام صورت خود بمالید و به مدت 20 دقیقه نگه دارید.
- آن را با آب گرم بشویید.
چند وقت
دو بار در هفته.
4. بسته ماست
اسید لاکتیک موجود در ماست به دلیل خواص ضد پیری آن شناخته شده است که ممکن است به حفظ رطوبت و شادابی پوست شما کمک کند (5).
- آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق چایخوری ماست
- 1 قاشق چایخوری عسل
- 1 قاشق چایخوری آب لیموی تازه
- یک پیمانه زردچوبه
چه باید کرد
- ماست، آبلیمو، عسل و زردچوبه را با هم مخلوط کنید.
- این خمیر را روی تمام صورت خود بمالید.
- بگذارید 10-15 دقیقه روی پوست بماند، سپس آن را با آب گرم بشویید.
چند وقت
2-3 بار در هفته.
5. بسته شیر نارگیل
شیر نارگیل دارای خواص آنتی اکسیدانی است (6). بنابراین، ممکن است به دور نگه داشتن چین و چروک از صورت شما کمک کند.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 قاشق غذاخوری شیر نارگیل
- یک توپ پنبه ای
- آنچه شما باید انجام دهید
- پنبه را در شیر نارگیل خیس کنید و آن را روی تمام صورت خود بمالید.
- بعد از 20 دقیقه آن را با آب خنک بشویید.
چند وقت
2-3 بار در هفته.
6. بسته موز
موز سرشار از ویتامین های A، B و E است و منبعی غنی از روی، پتاسیم و آهن است. بسته های موز پوست شما را مرطوب می کند و از چین و چروک جلوگیری می کند (7).
- آنچه شما نیاز دارید
- 1 عدد موز رسیده کوچک
- 1 قاشق چایخوری گلاب
- 1 قاشق چایخوری عسل
- 1 قاشق چایخوری شیر نارگیل
چه باید کرد
- موز را خرد کرده و له کنید. شیر نارگیل و گلاب را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- در آخر عسل را اضافه کرده و مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید.
- این بسته را روی صورت خود بمالید و به مدت 20 دقیقه نگه دارید.
- آن را با آب خنک بشویید.
چند وقت
1-2 بار در هفته.
7. بسته آب سیب زمینی
شواهد حکایتی نشان می دهد که سیب زمینی ممکن است به بازسازی کلاژن در پوست شما کمک کند، که ممکن است به جلوگیری از از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست کمک کند.
- آنچه شما نیاز دارید
- 1 عدد سیب زمینی کوچک
- یک توپ پنبه ای
چه باید کرد
- سیب زمینی را رنده کنید و آب آن را در ظرفی بگیرید.
- یک تکه پنبه را در آب سیب زمینی خیس کنید و آن را روی تمام صورت خود بمالید.
- اجازه دهید آب به مدت 15 دقیقه روی صورتتان بماند سپس آن را با آب خنک بشویید.
چند وقت
دو بار در هفته.
نکاتی برای جلوگیری از پیری
برخی تغییرات ساده در سبک زندگی وجود دارد که می توانید برای کاهش علائم پیری ایجاد کنید. این شامل:
- سیگار نکش.
- مصرف الکل را محدود کنید.
- از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید خودداری کنید.
- از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید.
- حداقل 8 تا 10 لیوان آب و آب میوه تازه در روز میل کنید.
- حبوبات و سبزیجات برگدار بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- پیاده روی سریع در صبح و چند تمرین با دست آزاد یا یوگا روزانه انجام دهید.
خب! حالا شما مالک آن هستید. اینها همه روش های طبیعی هستند که می توانید برای به تاخیر انداختن علائم پیری امتحان کنید. چیزی که عالی است این است که این درمان های طبیعی نیازی به پول زیادی برای گنجاندن در روال منظم مراقبت از پوست شما ندارند. بنابراین، همین امروز یکی یا همه این درمان های طبیعی را امتحان کنید!
سوالات متداول
آیا می توانید پیری را با ورزش معکوس کنید؟
ورزش به افزایش جریان خون در بدن ما کمک می کند. همچنین به از بین بردن مواد زائد کمک می کند و سلول های پوست را سالم نگه می دارد. اگرچه ورزش پیری را معکوس نمی کند، اما ممکن است به تاخیر در روند پیری کمک کند.
آیا پیری معکوس با رژیم غذایی امکان پذیر است؟
پیروی از یک رژیم غذایی سالم فواید زیادی دارد، از کاهش خطر بیماری قلبی گرفته تا تاخیر در علائم پیری.
بیشتر بخوانید: راهنمای خرید کرم ضد لک
