3 نکته از کارشناسان برای جلوگیری از تلوژن افلوویوم

Telogen effluvium نوعی ریزش بیش از حد مو است که ممکن است در نتیجه یک واقعه مهم زندگی یا تغییر در بدن اتفاق بیفتد. این یک بیماری قابل درمان و کنترل است. اما چگونه می توانید به طور کلی از آن جلوگیری کنید؟ کمی حفاری کردیم.

دانشکده پزشکی هاروارد توضیح می دهد که این نوع ریزش مو موقتی است و معمولاً خود به خود بهبود می یابد. اما تنها راه جلوگیری از تلوژن افلوویوم پرهیز از وقایعی است که ممکن است باعث تحریک آن شود. اگرچه ممکن است نتوانید از تمام عوامل استرس زا احتمالی جلوگیری کنید - مانند جراحی یا بیماری غیر منتظره - اما اقدامات ساده ای وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از ریزش مو به دلیل ریزش بیش از حد انجام دهید.

مجله مهتاطب (https://mag.mahtateb.com) می گوید:

درمان تلوژن افلوویوم به عوامل تحریک ریزش مو بستگی دارد. بعد از طی کردن مراحل درمان، چرخع مو باید نرمال شود تا مو دوباره رشد کند. روش های درمان ریزش مو شدید تلوژن افلوویوم عبارتند از:

• برطرف کردن کمبودهایی که در رژیم غذایی وجود دارند، مانند پروتئین و ویتامین ها
• علت ریزش مو ممکن است یک آزمایش خون گرفته شود. روش دیگر برای تشخیص علت ریزش مو، آزمایش شستشو است، به این صورت که تعداد موهای از دست رفته هنگام شستشو محاسبه می شود. 
• از روش های جراحی مو استفاده نکنید.
• جایگزینی هورمون برای کسانی که وارد دوره یائسگی شده اند.
• جلسات مشاوره برای کاهش استرس
• کسانی که ریزش مو شدید دارند، باید این نکات را رعایت کنند
• از درمان های شیمیایی یا حرارتی که به مو آسیب می رسانند خودداری کنید.
• از وسایل حرارتی آرایشی مانند سشوار و اتو مو استفاده نکنید.
• مواد غذایی که حاوی پروتئین زیادی هستند، مانند تخم مرغ، ماهی، لوبیا و گوشت را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

سطح استرس خود را مدیریت کنید
یک دوره استرس بسیار زیاد می تواند باعث تلوفون افلوویوم شود. در حالی که مقداری از استرس طبیعی و بی ضرر است ، اما تلاش برای کنترل استرس برای بسیاری از جنبه های سلامتی از جمله سلامت مو مهم است. طبق کلینیک مایو ، "استرس قابل توجه تعداد زیادی از فولیکول های مو را به یک مرحله استراحت هدایت می کند. در عرض چند ماه ، موهای آسیب دیده ممکن است هنگام شانه زدن یا شستن موهای شما به طور ناگهانی ریزش کنند. "

رژیم غذایی سالم داشته باشید
تغییرات عمده در رژیم غذایی یا محدودیت چشمگیر کالری از دلایل عمده تلوژن افلوویوم است. یک بررسی در سال 2017 که در Permical and Conceptual Dermatology منتشر شده نتیجه گیری می کند که عدم دریافت برخی از مواد مغذی مهم به مقدار کافی - از جمله روی ، ویتامین D ، پروتئین و اسیدهای چرب - می تواند منجر به ریزش بیش از حد شود.

مطالعه بیشتر : 5 تا از بهترین ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو (بر اساس آخرین تحقیقات)